【復縁できない苦しい】辛い状態の乗り越え方5選！復縁＆諦める方法も

あいり

この記事では、「復縁できない、苦しい」と悩んでいる女性に向けて、辛い気持ちの乗り越え方、復縁＆諦める方法をご紹介します。

 

「復縁したい！」といくら思っていても、がんばっていても、なかなか復縁の兆しが見えてこないと心が折れそうになってしまいますよね。

 

これからどうするべきか悩んでいる、まずはこの苦しみから解放されたい、と悩んでいる方の参考になれば幸いです。

【復縁できない苦しい】辛い状態の乗り越え方5選！

まずは、復縁できなくて苦しい、と思う女性の、その辛い気持ちを乗り越える方法をご紹介します。

このまま復縁に向けて突き進むにしても、やっぱり諦めるにしても、この辛い、苦しい気持ちを乗り越えて冷静になる必要があります。

後悔ためにも、ぜひ最後まで目を通してみてください。

1．【アウトプットする】

最初に「復縁できない苦しい」という気持ちを乗り越えるためにするべきことは、アウトプットです。

なかなか復縁が思う通りに進まなくて苦しんでいる、辛いという状態があまりにも長く続くと、最悪、精神を病んでしまうこともあるかもしれません。

「自分の悩みなんだから、自分で解決しないと・・・」

と、まじめに考えようとしてしまう気持ちもすごくよくわかります。

ですが、あまりにも深く、強く抱えすぎると、日常生活に大きな支障が出てしまいます。

例えば、

• 一人カラオケで思い切り歌い叫んでみる
• 友達に愚痴る
• 紙に思いきり想いを書きなぐる

このようなことで構いませんので、ぜひあなたが今抱えている想いを感情を、ぜひ吐き出してください。アウトプットしてください。

それだけでもだいぶ心理的な負担は継電されるはずです。

2．【意識から外す】

今、復縁が思うとおりに行かない、なかなか良い兆しが見えない。

そんな状態で、「元彼」のことを考えると余計につらくなってしまいます。

元彼のことを「考えない考えない・・・」と、思っても、あなたの身の回りに「元彼に関連するもの」が置いてあったら、無意識に元彼のことを考えて辛くなってしまいます。

意識的に自分の意識から元彼の存在を外す努力をしてみてください。

つまり、日常生活の中で元彼のことを思い出すようなものを置かないようにします。

例えば、部屋の中に、

• 元彼と写った写真がある
• 元彼が使っていた歯ブラシが置いてある
• 元彼が送ってくれた誕生日プレゼントがある

このような状態では、否が応でも元彼のことを思い出してしまいます。

ますます、「辛い」という想いに拍車をかけることになってしまいます。

まだ完全に復縁を諦めていない状態なのであれば、そうした元彼との思い出のグッズは「捨てる」必要まではありませんが、せめて日常生活の中で目に入らないように隠してください。

それだけでも、なかなかうまくいかない復縁を思い返して辛くなる、苦しくなるという状態を軽減できます。

3．【健康に励む】

次に重要なのは健康に励むということ。

復縁に一生懸命になっていると、つい健康をおろそかにしてしまいがちです。

具体的には、

• 睡眠不足
• 栄養不足
• 満足に食事すらとっていない

このような状態に陥ってしまうと、負のサイクル。ますます、思考も悪い方向に進んでいって苦しくなります。

そのため、視点を切り替えて、健康に気を遣うようにしてください。

あえて睡眠はたっぷりとる。最低でも1日8時間。

ご飯も好きなものを好きなように食べる。

ただし、栄養バランスが崩れないように野菜もちゃんと食べる。

そうして、健康に気を使った生活を心掛けて実践することで、次第に気持ちも明るくなっていきます。

ぜひ、視点を切り替えて、健康に気を使った生活を心掛けてみてください。

4．【運動する】

先ほどの健康同様、「運動に取り組む」ことも、復縁できなくて苦しいという気持ちを軽減させるためには有効です。

「復縁できない苦しい」からといって、運動せずに部屋に閉じこもってばかりいると、脳の働きも鈍ってしまい、ますますネガティブになってしまいます。

まさに負の連鎖。

気持ちを切り替えて、明るい気持ちに、少しでも辛い、苦しい気持ちを乗り越えるために、運動を取り入れてください。

といっても激しい運動をする必要はないので、毎日10分～20分ほど散歩するだけでいいです。

あるいは、いつも仕事の行き帰りにエレベーターやエスカレーターを使っているのであれば、階段を使うようにしてください。

意識的に運動をすることで、脳も明るい方向に思考するように働いてくれます。

辛く、苦しい気持ちを抱えているのはわかりますが、ふさぎ込まずに、ぜひ積極的に運動するようにしてください。

5．【恋愛から離れる】

また、これまでのあなたは「復縁」に向けて一生懸命努力してきたはずです。

毎日、24時間、それこそ「呼吸するように」復縁のことを考え続けてきたはずです。

そのままの状態が続くと、復縁が成就するどころか、空回りして、余計に彼から見放されてしまうかもしれません。

そうした、「悪い方向」に進んでしまわないように、いったん、恋愛から離れるということも大切です。

具体的には、例えば、SNSで元彼の動向を逐一追っていたのであれば、それをいったん断絶する。

また、恋愛の本を読んだり、先輩にアドバイスをもらっていたりするのであれば、それもやめてみる。

一旦、頭の中から、多少無理やりでもいいので「恋愛」を追い出すようにします。

元彼を追いかける、諦める・・・

どちらの選択肢を選ぶか？というのもいったんおいておいて、普段通りの生活に一生懸命取り組むようにします。

簡単にできることではないかもしれませんが、それを続けることで、多少は気がまぎれるかもしれません。

意識的に恋愛から離れる。

そういう心がけを持つことも大切です。

【復縁できない苦しい】それでも復縁したいと思うときの方法

ここまで、復縁できない、苦しいと思うときの気持ちの乗り越え方について解説しました。

そうして、苦しい、辛いという気持ちを乗り越えて、いったん落ち着いたら、「本当に復縁したいのか？それとも諦めるべきなのか？」冷静に考えてみてください。

ここからは、まず、「それでも復縁したい！」と思うときの復縁方法について解説していきます。

1．【いったん冷静に考えてみる】

話が重複するようですが、まずはもう一度、「冷静に」考えてみてください。

「復縁したい！」

と、決意したとしても、もう一度、気持ちを落ち着けて考え直す時間を作ってください。

それだけ、「復縁できない苦しい」と思った状態から、もう一度復縁に取り組むというのはむずかしいことです。

下手をすると、心が折れて「恋愛へのトラウマ」が生まれてしまうかもしれないから。

それでもいい。すべてを失ったとしても、やっぱり元彼と復縁したい！

それだけの決意を持てるかどうか？自分自身に問いかけてみてください。

ただでさえ、復縁はむずかしいのに、そこまで追い詰められたうえで復縁を諦めないというのは相当な覚悟が必要なものです。

「本当にそれでも復縁を目指すべきなのか？」

呼吸を落ち着けて冷静に考えることから始めてください。

2．【原因を究明する】

すでに、「復縁できない、苦しい」とまで追い込まれているのであれば、これまでも十分に「別れた原因」、「復縁できない原因」について考えを巡らせてきたはずです。

それでも、もう一度、復縁できない原因、別れてしまった原因を考え直してください。

「もう十分やったよ・・・」

と、思うかもしれませんが、それだけ、原因を究明するというのは大事なことです。

原因を究明しなければ・・・言い換えると「見出した原因」が的外れなものだと、打ち出す対策も的外れになってしまいます。

例えば元彼が復縁に消極的な原因が、あなたの「言葉遣い」だったとして、それなのにあなたが「ダイエット」に励んだとしても、復縁は成功しませんよね？

原因と対策が間違っていたら、どんな努力も意味を持たなくなります。

振られてしまった原因はなんなのか？復縁できない原因はなんなのか？もう一度冷静に考えるようにしてください。

3．【自分磨きに励む】

「復縁のためにするべきこと」としてはよく言われることかもしれませんが、「自分磨きに励む」というこはやはりとても大切なことです。

特に、やたらむやみに自分磨きをするのではなくて、元彼が理想とする女性に近づけるように努力することは非常に大切です。

あなたが、元彼とそれなりの期間付き合ってきたのであれば、元彼が「どんな女性がタイプなのか？」ある程度わかるはずです。

あるいは、もしそれがわからなければ、共通の友人などに協力してもらうのもいいかもしれません。

とにかく何らかの手段で、「元彼の理想とする女性像」を明らかにして、そんな魅力的な女性になれるように努力します。

そうして、別れる前と比べて明らかに魅力的になった、自分の理想に近い女性となった元カノ（あなた）を見れば、元彼の方から復縁に積極的になってくれるかもしれません。

元彼の理想に近づく自分磨きは必要不可欠です。

どうしても、「元彼が理想とする女性像」がわからなければ、電話占いに相談してみるのもおすすめです。

中でも、電話占いカリスであれば、「声」を聞いただけで、相談者や相手の気持ち、真意、理想を見抜いてくれる占い師が在籍しています。

そのような占い師に相談することができれば百人力です。

「元彼の理想とする女性像がわからない」という方は、ぜひ電話占いカリスに相談してみてください。

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4．【冷却期間を空ける】

こちらもまた、復縁において「必要」とされる手段、「冷却期間を空ける」ということ。

やはりこちらも、復縁のためには必要不可欠です。

ただし、普通の「復縁のための冷却期間」と少し違うのは、「心を落ち着けるために必要な期間」と考えてください。

「復縁できない、苦しい」という段階まで自分を追い込んでしまったあなたは、かなり精神的にも疲弊しているはずです。

そんな状態で、これ以上、自分に鞭打つように復縁のための努力、行動をしてしまったら、心身共に壊れてしまうかもしれません。

本来の「冷却期間」は元彼に、元カノのことを意識させるために必要な期間ですが、どちらかというと今回の冷却期間は、あなたが自分自身をいたわるために必要な冷却期間だと考えてください。

そうして、気持ちを落ち着けることができれば、心機一転復縁に向けて動き出すことができるうえ、本来の冷却期間の「元彼にあなたと別れたことを後悔させる」という効果まで発動する可能性があります。

どちらにしても、「復縁できない、苦しい」という段階まで追い詰めてしまった、そんなあなた自身を休ませる意味でも、冷却期間を設けるようにしてください。

5．【復縁をにおわせない】

ここまで解説したように、冷却期間を設けて、自分磨きもして、原因も究明できたら、いよいよ元彼に連絡、あるいは再会することになります。

しかしそのときに、絶対に忘れてはならないのは、復縁をにおわせないということです。

どんなにあなたがこれまで、「復縁に向けた努力」を積み重ねてきたところで、ここで復縁をにおわせるような行動や言動をしてしまったらすべて水の泡です。

「やっぱり、重いな・・・」

と、思われて、また元彼はあなたと距離を開けようとしてきてしまうかもしれません。

最初はとても苦しくて、歯がゆいかもしれませんが、それこそ「友達として接する」ように元彼に近づいていくことが大切です。

「どうやら復縁のことは頭にないみたいだ。」と、元彼に思わせるくらいがベスト。

かなり遠回りのように思えますが、そうしないと、元彼と接するチャンスが減ってしまいます。

まずは、友達として徐々に距離を縮めていく。そのために、復縁をにおわせない。

このことは絶えず意識していてください。

【復縁できない苦しい】やっぱり諦める方法

最後に、復縁できない、苦しいという状態を乗り越えて、いったん落ち着いて冷静に考えてみる。

その上で、「やっぱり、諦めよう・・・」と思った時の諦める方法もご紹介します。

1．【日常生活に没頭する】

まずは日常生活に没頭するということ。

普段何気なくやっていること、むしろ「手を抜いている」ようなことに全力を傾けるようにしてください。

例えば・・・

• 生活のためにやむなくやっている仕事
• なんとなく会っている友人と過ごす時間
• 遊び半分で始めた習い事や趣味

こういった物事に全力を傾けるようにします。

もちろん、体を壊すほどの努力は逆効果になってしまいますが、適度に今まで以上に気持ちを込めて取り組んでみる。

そうすることで、意外とあっさり元彼のことを忘れられたりします。

「忘れよう、忘れよう・・・」

と思っていると逆に意識してしまうので、別のところに焦点を当ててみるということも大切です。

2．【処分する】

次に重要なことは、思い出の品々を処分するということ。

先ほど「気持ちを落ち着けるために、思い出の品々が目に入らないようにする」ということを書きました。

しかしそれは、まだ「諦める」という決断をしていない段階での話し。

冷静になってやっぱり「復縁は諦めよう。」と考えたのであれば、元彼との思い出が詰まった品々は処分した方がいいです。

「物に罪はない。」と思う気持ちは十分わかります。

ですが、いつまでも視界に元彼との思い出が詰まった品々が入っていると、元彼のことを忘れることができません。

なんだか完全に元彼との縁が切れてしまいそうで、辛い気持ちになるのはわかりますが、思い出の品々は思い切って処分するようにしてください。

元彼のことを完全に吹っ切るためにはそれが必要不可欠です。

3．【新しい恋愛に積極的になる】

次に重要なのは、新しい恋愛に積極的になることです。

いつまでも元彼との思い出に浸ったままでは、元彼のことを完全に忘れることができません。

もちろん、「復縁を目指す」のであればそれでもいいのですが、「諦める」と決意したのであれば、多少無理やりでも新しい恋愛に踏み出すことが必要です。

そうしないと、記憶の中でいつまでも「元彼」があなたを苦しめ続けることになります。

反対に新しい恋愛に積極的になれば、次第にあなたの頭の中での「元彼」の存在も小さくなっていきます。

• 合コン
• 街コン
• マッチングアプリ

今の世の中、いろいろな「出会いの場」が提供されています。元彼とのことが記憶に残っているとつい二の足を踏んでしまいますが、ぜひ積極的に、新しい恋愛に取り組んでみてください。

4．【友達に相談する】

次に、「元彼を諦める」ために重要なことは友達に相談するということ。

どんなに「もう、元彼のことは諦めた」と考えても、それを自分の頭の中だけで巡らせている間は、なかなか元彼のことを「払拭」することができません。

そういうときはいっそのこと、友達に話を聞いてもらうようにしてください。

いうなれば、「諦めた宣言をしてしまう」ということです。

そうすることで、友達があなたのことを励ましてくれるかもしれませんし、新たな恋愛への誘いをかけてくれるかもしれません。

それよりなにより、第三者に「諦めた宣言」をすることで、自分の気持ちの中での整理もつきやすくなります。

ぜひ、「元彼のことを諦めたい。」と思うのであれば、友達に相談してみてください。

まとめ

あいり

いかがでしたでしょうか？この記事では、「元彼と復縁できない、苦しい」と悩んでいる女性に向けて、その辛い気持ちを乗り越える方法、復縁する方法、諦める方法をご紹介しました。

 

今回の記事を通して、「復縁できない、苦しい」と悩んでいるあなたが、暗いトンネルから抜け出すキッカケを掴むことができたら何より幸いです。

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「復縁できない、苦しい」とまで追い込まれた状態から、復縁を成就させるのは並大抵のことではありません。

最悪の場合、復縁できないどころか、元彼に新しい彼女ができてしまい、ますます辛い気持ちになってしまうかもしれません。

手遅れになる前に、ぜひ気軽に電話占いに相談してみてください。

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