「どうして、自分から振ったのにこんなに辛い思いをするんだろう・・・」
失恋というのは辛いもので、自分から振ったにしても、相手に振られたにしても苦しみがしばらく心に残り続けます。
とはいえ、「自分から振った」のだから、本来こんなに苦しくないはず。むしろ相手はもっと辛いはず。
それなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう？
と、悩む女性が多いと思います。実はそこには、様々な理由が隠されていました。
詳しく、自分から振ったのに辛い理由と、その対処法、苦しみがどれくらい続くのか？解説しているので参考にしてください。
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R先生、鑑定ありがとうございました。ここ数ヶ月モヤモヤしてた事が「なるほど!」と納得できた気がします。本当に深い鑑定をする先生。聞きたかったことを先に答えて頂いたり、ビックリの連続でした。勿体ない事に、緊張で先生の言葉を全部記憶することは出来なかったです。そのくらい教えて頂ける情報量が多いってことでもありますね。鑑定内容を思い出しながら前向きに生活したいと思います。なんか、スッキリしました。またお願いしたいです。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式R先生、先程は鑑定ありがとうございました。時間がきてしまい、お礼の言葉を言えなかったこと、ごめんなさい🙏一言で言わせていただくと凄いしかありません。どうしてそこまで分かるの⁉️最後、先生にポロっと言われた事にパニックになった程でした。何も言っていない事だったし、いい辛い事柄でもあったのでかなり動揺してしまいました。鑑定してもらいながらも別のこともみえてたんですね。彼とのご縁も強いとおっしゃってくれたので嬉しかったです。今後が不安でしたが先生にみてもらって 良かったです。胸のつかえが取れるっていうのはこの事なんですね。彼のことで眠れなかった日々に終止符が打てそうです。ありがとうございました。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式先生本日の昼間の鑑定、ありがとうございました、先生に鑑定して頂き気持ちのモヤモヤが晴れました、これからも神様や御先祖様達に寄り添って行きます、本当にありがとうございました。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式
【解決】女性が自分から振ったのに辛い7つの理由
| 理由 | 解説 |
| 1．【罪悪感を覚えている】 | 彼を傷つけてしまった |
| 2．【衝動による別れ】 | 感情的になり振ってしまった |
| 3．【孤独を感じる】 | 喪失感をぬぐい切れない |
| 4．【後悔の念】 | 振ったことを激しく後悔 |
| 5．【自分の非を認めらられなかった】 | 相手の悪いところばかり責めた |
| 6．【相手の辛さを感じる】 | 振られる方がつらい |
| 7．【愛されているかわからなかった】 | 彼の想いを聞けなかった |
ここからは、女性が自分から振ったのに辛い7つの理由をご紹介します。
「自分から振ったのに、どうしてこんなに辛いの？」
と、毎日苦しんでいる女性も多いと思います。
実はそこには、以下の7つのどれかあるいはすべてに該当する理由がありました。
ぜひ事細かに読んでみてください。
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先程は、初めての鑑定ありがとうございます。彼と別れて1年以上経っていますが、忘れられずしんどいこともありますが、彼とのご縁は深いと言って頂き正直ホッとしました。今すぐの復縁は難しいけど、このまま今の関係を続けていけばいつか…彼の気持ちがまた戻ってくることを信じて彼と接していこうと思います。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式R先生先程は鑑定頂き本当に有難うございました。複雑愛の相談でしたが優しくお話ししてくださりありがとうございます。彼と繋がって彼の心を聞いて貰って、先生が最初に言った私の呼び名は彼が普段から私を呼んでる時の呼び名でした。その時点でその事すらお伝えすることできずに泣き出してしまい申し訳ありませんでした。彼の厳しい状況を聞いても更に涙が溢れ終始本当に申し訳ありません。でも、私の性格も彼の性格も先生のおっしゃる通りで、私と彼が一緒にいる時は喧嘩一つしたこともなく、お互いにずっと笑ってた…まさにその通りで涙と共に驚きばかりだした。会えなくなった今も彼と繋がっている事、本当に相性の良い2人である事、まだ思っていてくれてる事が知れてそれだけでも元気が出ます。優しくて楽しかった2人の想い出を胸に彼の状況が良くなるのを待ちたいと思います。本当に暖かい鑑定をありがとうございました。また心が辛くなった時には宜しくお願い致します。
引用：電話占いフィール公式R先生、本日は元彼との事を視て頂きまして、ありがとうございました。先生に教えて頂いたお蔭で、私も前に進んでいこうと思えました。自分のことが、見えていなかったので、次の恋愛はこの経験を活かして幸せなものにします!ありがとうございました!
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式
1．【罪悪感を覚えている】彼を傷つけてしまった
最初に考えられる、「女性が自分から振ったのに辛い理由」は、「罪悪感」です。
そこには、いろいろな罪悪感が考えられます。
単純に、振ってしまったことそのものへの罪悪感。
彼はまだあなたのことを「好き」でいてくれたのにもかかわらず、自分本位な理由で「別れ」を切り出してしまったことに罪悪感を覚えている。
あるいは別れ際に彼を「傷つけるようなこと」を言ってしまった場合も考えられます。
- 最低！
- 顔も見たくない！
- もう連絡しないで！
一時的な感情、あるいは深く考えたうえで別れを切り出したとはいえ、
「あんなことまで言う必要、なかったな・・・」
と考えて後悔している可能性があります。
どちらにしても、別れを切り出したことで、これまで付き合ってきた彼のことを傷つけてしまった、ひどいことをしてしまったという「罪悪感」を覚えて、辛く感じてしまっている可能性が考えられます。
「この辛さから解放されたい！」
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このまま辛さから解放されないと、一生、十字架を背負って生きていくことになるかも…
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初めての相談で緊張しましたが、話す内に少しではありますが楽になったと思います。私にとって今回の相談事は少しですが前向きに向かえる一歩になるのではないかくらいにとても良かったです。また、相談したいなと心から思えた占い師さんです。ありがとうございました。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式先程、お電話ありがとうございました。相手の方の性格や生い立ちまで、当たっていたので、とてもビックリしました。。自分が悩んでたことが、嘘のように気持ちが軽くなりました。先生のお言葉を信じて、自分にも無理のないように頑張ってみたいと思います。また、何かありましたら、ご相談させて いただきます。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式R先生本日もお忙しい中、お時間を取って下さりありがとうございました。以前の鑑定から日が空いていたにも関わらず、明瞭に覚えてて下さり、的確に優しく話を聞いて下さり本当にありがとうございました。私の中でお相手の気持ちがわからず嫌われるのが怖くて、悩んで、迷っていた事がスッキリ致しました。このご縁について先はどうなるか分かりませんが、自分に自信を持って関わっていこうと思います。暖かく、 ハッキリとご支援下さりありがとうございました。寒暖差が激しい毎日ですので、どうぞご自愛下さい。
女性のお客様からのメッセージ
引用：電話占いフィール公式
2．【衝動による別れ】感情的になり振ってしまった
次に考えられる、「自分から振ったのに辛い理由」は、「衝動」です。
別に大きな不満があったわけでも、嫌いになったわけでもない。
だけど、ちょっとした「ボタンの掛け違い」により喧嘩になってしまい、その勢いのまま「別れ」を告げてしまった場合。
つまり、別れることが「本意ではなかった」という場合に「辛い」という感情が芽生えるようです。
あくまでも、「一時的な感情」で衝動で別れてしまっただけなので、決して別れたかったわけではない。
にもかかわらず、軽い気持ちで言った「一言」が二人の仲を裂いてしまった。
その、後悔と懺悔の念があなたの中で「苦しみ」を増長させているのかもしれません。
3．【孤独を感じる】喪失感をぬぐい切れない
次に考えられる、自分から振った女性がつらく感じる理由は「孤独」です。
最初、振ってすぐの時は「せいせいした」くらいの、解放感に見舞われるかもしれません。
だけどそれも最初のうちだけ。
しばらくすると、否が応でも「孤独」を痛感させられます。
特に、
- 一緒に通っていたカフェ
- いつも座ってみていたYou Tube
- 一緒に歩いていた道
こうした二人の思い出の場所や事柄に再び触れると、
「あ、彼はもういないんだ・・・」
と痛感させられます。
今まで一緒にいるのが当たり前だっただけに。
一緒にやっていたことを「今は一人でやっている。」と実感すると悲しみが押し寄せてきます。
あなたが、「自分から振ったのに辛く感じる」のはそうした「喪失感の大きさ」ゆえなのかもしれません。
4．【後悔の念】振ったことを激しく後悔
もうひとつの理由はいたってシンプル。振ったことを「後悔している」というもの。
最初は考えに考え抜いて、友達の意見も聞いたうえで「別れ」を選択したはずなのに、今になって、
「なんで振ってしまったんだろう・・・」
と後悔している。
別れを切り出したときは、「それが最良の選択」と思ったはずなのに、時間が経てば経つほど、「あの時の選択は間違っていたのではないだろうか・・・」と考え始めている可能性があります。
もし、振ったことを後悔していて、「やっぱりよりを戻したい。」と思うなら。
そして彼にまだ、「新しい彼女」ができていないのであれば、
手遅れになる前に行動する方が先決です。
どちらにしても、「後悔の念」が生じ始めて「自分から振ったのに辛くなっている」と言う可能性が考えられます。
5．【自分の非を認めらられなかった】相手の悪いところばかり責めた
もうひとつ、考えられる「自分から振ったのに辛い理由」は、「相手の悪い部分ばかり責めた」というもの。
言い換えれば、「自分の非を認められなかった」ということです。
別れの際、募りに募った不満を彼にぶちまけたかもしれません。
- どうしてもっと会ってくれないの？
- どうして電話に出てくれないの？
- どうしてもっと服装に気を遣わないの？
付き合っていた時は「好き」の方が強くて気にならなかった事柄も。
「別れ」の段階になると、
「そういえばあんなことあったな・・・」
と、気になり始めて、不満としてぶつけてしまった。
そのまま勢いで別れてしまったけど、冷静になれば、「自分にも悪い部分があったかも・・・」と気づき始めて、苦しくなっているのかもしれません。
結局のところそれも、「後悔」のうちの一つと言えます。
あのとき。つまり別れの時に、もう少しだけ冷静になって、「自分の悪い部分」に目をやることができれば、別れを回避できたかもしれない。
「今の孤独」に押しつぶされそうにならなかったかもしれない。
そう考えて過去を責めて、辛くなっているのかもしれません。
しかし、感情があらぶっているときには自分の「悪い部分」や「非」を認めるのは、容易ではありません。
「そのときはそうするしかなかった・・・」
と、いったん自分自身の感情を「認めて」冷静になることが大切です。
6．【相手の辛さを感じる】振られる方がつらい
「振った自分」がこんなに辛い思いをしているのだから、「振られた方」…つまり彼はもっと辛い思いをしているのでは？
そう考えると、より苦しみ、辛さが増す。
つまり、「元彼の苦しみ」を考えると、まるで自分で自分の首を絞めるように、辛くなっているのかもしれません。
頭の中で想像するだけでも辛いでしょうし、例えばSNSで彼が「辛い・・・」などと投稿しているのを見ると、その苦しみが、ひしひしと伝わる。
加えて、共通の友人から、
「彼、相当落ち込んでいるみたいだよ・・・」
などと聞かされると、ますます苦しみに拍車がかかる。
そんな風に。「彼の苦しみを自分の苦しみ」のように考えて辛くなっているのかもしれません。
一般的に破局においては、「振った方」よりも「振られた方」の方がつらいと言われているので、確かにその苦しみを想像すると、胸が締め付けられるような想いになるかもしれません。
7．【愛されているかわからなかった】彼の想いを聞けなかった
自分から振ったのに辛い理由のもうひとつは、「愛されているかわからなかった」というもの。
例えば、付き合っていた時は確かに楽しく、一緒に有意義な時間を過ごしていた。
だけど、いざ「別れ」を切り出したら、彼があっさり受け入れてしまった。
まるで、「もともと私のことを愛していなかった」かのように・・・
そういうとき、苦しみは倍増します。
もしかして、「一緒にいて楽しい」と思っていたのは私だけだったの？
一方的に好きだっただけ？
下手をすると、「キープの女」として都合よく利用されていただけ？
などと、あることないこと考えて胸が苦しくなります。
特にこのように、「別れ際」になってまで彼からの「愛情」が感じ取れなかった場合。
自分から振ったことを辛く感じてしまうようです。
「せめて、本当の気持ちを聞いてから別れればよかった…」
などと、後悔してしまうようです。
自分から振ったのに辛い状態はいつまで続く？期間別に解説
| 期間 | 解説 |
| 1．【別れた直後】 | ピークではないが辛い |
| 2．【別れて2週間後】 | 辛さのピーク |
| 3．【別れて1ヶ月後】 | 辛さのピークは脱却 |
| 4．【別れて3ヶ月後】 | 気持ちは安定 |
次に、女性が自分から振ったのに辛いという状態がいつまで続くのか？
期間別に解説していきます。
「あと、どれくらい、この苦しみに耐えないとならないんだろう・・・」
と、気になる方は参考にしてください。
1．【別れた直後】ピークではないが辛い
人によっては別れた直後は、「解放感」を覚えて、「全く辛くない」と言う人もいるかもしれません。
しかし多くの女性は別れた直後は、「やっぱり辛い」です。
特に、これまでの毎日、当たり前のようにLINEで連絡しあったり、一緒にデートしたり、食事に行っていた相手が突然「いなくなる」というのは大きな「違和感」に結びつきます。
正直このあたりの、「苦しみ」は付き合った期間に応じる部分が大きいので、付き合った期間が短ければそれほど「辛い」とは感じないかもしれません。
しかし、付き合った期間が長ければ…1年、2年、3年と経っているのであれば別れた直後から大きな苦しみに襲われます。
とはいえ、別れた直後はまだ「悲しみ」や「辛さ」のピークではありません。
2．【別れて2週間後】辛さのピーク
人によって多少違うかもしれませんが、別れて2週間は「辛さのピーク」と言われています。
なぜなら、ちょうど「別れた後の日常」が2巡することになるから。
これまで当たり前に彼とやっていたことが、今は1人でやっている。
最初の1週目は、「違和感レベル」の苦しみだったかもしれません。
だけどそれが2週目になると違います。
「違和感」が「圧倒的な孤独感」となって胸の奥を締め付けます。
「どうして、これまでと同じことをしているのに『彼』だけいないんだろう・・・」
ちょうど枕を涙で濡らす機会が増えるのも2週間くらいです。
否が応でも「彼がいない現実」を突き付けられるから。
そのため、別れて2週間後は、直後や1週間後と比べると「遥かに大きな苦しみ」がやってくることを覚えておいてください。
3．【別れて1ヶ月後】辛さのピークは脱却
彼と別れて1ヶ月後の段階では少なくとも、「辛さのピークは脱却」します。
日常の中に「彼がいない」というのを「感情」ではなくて「事実」として認識するようになります。
そのため、別れて2週間後の段階では、
「辛くて何も手につかない・・・」
という状態だったとしても、1ヶ月後の段階では普通に日常生活を送ることができるようになります。
とはいえそれでも。
これまで大切だった人がもう、「側にいない」という現実の苦しみはまだ胸に残り続けています。
ふとした瞬間に2人でいた「楽しい瞬間」の記憶がよみがえって涙してしまうこともあります。
4．【別れて3ヶ月後】気持ちは安定
それまで辛かった期間を乗り越えて、別れてから3ヶ月も経つ頃には多くの場合、「気持ちは安定」してきます。
日常生活の中で「彼」を思い出す機会も極端に減っていくでしょう。
とはいえ、完全に「忘れた」というわけではなく、やはりふとした瞬間に彼のことを思い出したりもします。
特に「自分から振った」ものの、彼への思いが強く、まだ「好き」という感情が残っている場合は3ヶ月経っても辛さが取れないという場合もあるかもしれません。
しかし大概の、「破局の苦しみ」は3ヶ月もすると落ち着いてきます。
逆に3ヶ月経ってもまだ彼のことを想い続けている。忘れることができない。辛いということは、「彼への想いは本物」と言えるのかもしれません。
女性が自分から振ったのに辛いときの対処法5選
| 対処法 | 解説 |
| 1．【コミュニケーション】 | 知人に相談する |
| 2．【趣味や興味をはじめる】 | 新たなことを始める |
| 3．【受け入れる】 | まずは自分を受け入れる |
| 4．【書き出す】 | 自分の感情を客観的に見る |
| 5．【自分に言葉】 | 自分で自分を励ます |
最後に、自分から振ったのに辛いときの対処法を5つご紹介しています。
「なんとかこの辛さから解放されたい・・・」
と、本気で思う方は参考にしてください。
1．【コミュニケーション】知人に相談する
最初に重要な対処法は「コミュニケーション」です。
ただ、知り合いとコミュニケーションをとるのではなくて、「自分の胸の内を明かす」ことです。
もちろん、他人は苦しみや悲しみをすべて「共有する」ことはできません。
話しても、何の解決にもならないかもしれません。
だけど、友達に相談することで「思いもよらないアイデア」をもらえるかもしれません。
あるいは話しているうちに、「自分自身見落としていたこと」を発見できるかもしれません。
そんな風に、自分の頭の中だけで考えるのではなくて、誰かに相談することで思わぬ発見がある可能性もあります。
あるいは単純に気持ちが楽になるかもしれません。
辛いときは、自分の胸の内にその苦しみを秘めておくのではなくて。
誰かに話して気持ちを楽にすることも大切です。
2．【趣味や興味をはじめる】新たなことを始める
次に考えられる、「自分から振ったのに辛い」時の対処法は「趣味や興味」です。
今回のケースに限らず、本来「辛い」ときに無理をするのは良くありません。
「やる気が起きない」のであれば、無理をせずにゆっくり心身を休めることが大切です。
だけど「ボーっとしている時間」が結構危険で、「何も考えない時間」にふと「彼との楽しかった時間」が頭の中に浮かび辛くなってしまいます。
無理は禁物ですが、「何もしない時間」は彼との思い出をよみがえらせる「危険なスイッチ」にもなりえます。
そのため、あえて、新しいことを始める。特に趣味や興味を広げて、手や体を動かしてみるというのがおすすめです。
慣れ親しんだことをやるだけだと、「心に余裕」が生まれて、片手間に彼のことを思い出してしまう危険性があります。
だから、できるだけ「新しいこと」を始める。
言い方を変えると、「片手間ではできないことを始めてみる」と言うのがおすすめです。
そうすることで、自然と彼のことを考える余裕がなくなり、あるいは彼のことを考える前にその趣味や興味のことで頭がいっぱいになり、「破局の辛さ」が少し和らぐかもしれません。
3．【受け入れる】まずは自分を受け入れる
あれこれ、考えてしまって結局後悔、罪悪感にとらわれてしまって苦しくなる。
「自分から振ったのに辛い女性」の多くがこのような「悪循環」にハマってしまうようです。
そして、そうした「悪循環」の最たる原因は「自己否定」にあります。
- なんであんなこと言っちゃったんだろう
- どうして別れを切り出したんだろう
- 彼を傷つけてしまった
そうした、過去への後悔の念から自己否定が強くなって、余計に毎日苦しくなってしまいます。
そのように、過去の出来事。つまり「彼を振ってしまった」ことで自分を責め続ければ苦しみは増すばかりです。
まずは、「自分を受け入れる」から始めてみてください。
- あの時はああするしかなかった
- 仕方なかった
- 今辛いのは仕方ない
無理に過去の自分を責め立てたり、今の感情を否定しようとするから辛くなる。
また、無理に自己肯定しようとすると余計に苦しくなるばかりです。
そういうときはまずは、「自分を受け入れる」ことから始める。
上記のように、「仕方なかった」と自分の感情を受け入れてあげることで、「少しずつ肩の荷が下りていきます」。
辛い段階で無理に自分を肯定しようとしたり、あるいは否定し続けると余計に苦しくなります。
まずは自分を受け入れる。過去の自分の選択を、「ああするしかなかった」と受容してあげることから始めてく浅井。
4．【書き出す】自分の感情を客観的に見る
自分から別れを告げたにもかかわらず、「辛い」状態が続くのは、「感情の整理ができていない」可能性が高いです。
そのため、自分の感情を整理するためにも「紙に書き出す」という方法がおすすめです。
前述の、
でもいいのですが、相談できる友達がいなかったり、友達に相談しても解決しなかった場合にはこの方法が有効です。
具体的には、「メリット」と「デメリット」の観点で紙に書き出すと整理が付きやすいです。
例えば、「あのまま付き合い続けるメリット」としては、
- 楽しい時間を過ごせた
- 孤独を感じない
というものがあったとする。反面、「あのまま付き合い続けるデメリット」を考えた時に、
- 都合の良い女としてキープされていた
- 連絡取れない時間が多く、付き合ってても孤独だった
ということを客観的に理解する。
その上で、「あの時別れを切り出したのはやっぱり正解だった」と思うことができれば、感情はいくらか和らぐはずです。
そんな風に、メリットとデメリットの観点で、感情を紙に書き出すことで整理がついて、「辛い気持ち」も軽減されるはずです。
5．【自分に言葉】自分で自分を励ます
どうしようもないほど、「別れの苦しみ」が癒えなくて、いつまでも「彼のこと」が頭から離れないなら、「自分で自分に対して励ますの言葉」をかけてあげるのも手です。
恥ずかしいかもしれないけど、そうして自分に対して「言葉」をかけてあげることで、気持ちはグッと楽になります。
例えば、
- いつかきっと、この悲しみは癒える
- 今はこの苦しみが「必要」な時期
- きっとこの先に大きな「喜び」が待っている
そんな風に、自分に対して「励まし」の言葉をかけてあげる。
「そんなんで効果あるの？」
と、思われるかもしれませんが、意外とこれが効きます。
特に、周りに自分を励ましてくれる存在がいないのであれば、そうして少しずつでいいので、自分で自分を励ましてあげる。受容してあげる。
実際に声に出すことで、より客観的に自分の言葉を受け入れやすくなるのでおすすめです。
まとめ
自分から振ったのに辛いという場合の多くは、「感情のまま言ってしまった。」、「本意じゃないのに別れてしまった。」、「傷つけてしまった。」など、過去への後悔が原因のようです。
もちろん、過去をやり直すことはできませんが、そうした「過去への後悔」が原因で前に進むことができないのであれば。
新しいことを始めて、気持ちを前に進めていくしかありません。
あるいは紙に書き出したり、友達に相談したり、自分に声をかけるなどして、「自分を受け止めてあげる」ということがとても重要です。
どちらにしても多くの場合は、「3ヶ月」を過ぎると、悲しみや辛さのピークは過ぎるようなので、まずはできうる限りの対策をとって、時が過ぎるのを待つのが先決です。
「R（アール）先生」は、自分から振ったのに辛い理由を知るのに最適な電話占い師です。なぜなら、
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